Zusätzlich kann die Einnahme entzündungs- und schmerzhemmernder Medikamente sinnvoll sein.Bei diesen Medikamenten handelt es sich meist um sogenannte Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAR). Den Patienten ist ein aktives Bewegen, eine Anspannung oder das Dehnen, bzw. Medikamente: Oft setzen Ärzte zur Tennisarm-Behandlung entzündungshemmende Medikamente ein (entweder lokal angewendet, zum Beispiel in Form von Gel, Salbe oder zum Einnehmen). Lesen Sie mehr zur Oberarmmuskulatur unter: Oberarmmuskeln. Das Tapen unterstützt die betroffenen Gelenke, Muskeln und Sehnen, sorgt für eine Entlastung und Stabilität. Schwerpunkt sind daher die Erkrankungen am Muskel, der Sehnen und Gelenken. Allerdings sollte das kühlende Eis auf Grund drohender Erfrierungen nie direkt auf die Haut aufgelegt werden. Die Heilungsaussichten sind dennoch gut. Kommt darüber ein Einkauf zustande, Bildergalerie: Herzinfarkt-Warnzeichen bei Frauen, Selbsttest: Depressionstest nach Goldberg, Leitlinie der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Orthopädische Chirurgie: Epicondylopathia radialis humeri (Stand: Juni 2019), unter: www.awmf.org (Abrufdatum: 24.03.2022), Bierbach, E.: Naturheilpraxis Heute Kompakt. Die ersten Anzeichen eines Muskelfaserrisses sind nicht immer eindeutig. Zu vergleichen ist dies mit einem Muskelkater, bei dem Schmerzen ebenso bei Anstrengung der Muskeln auftreten. Sie dient entweder dazu, schmerzlindernde Wirkstoffe unter die Haut zu befördern (Sonophorese) oder lokale Wärme zu erzeugen. Mehr Infos. In die Reihe der "schnellen Messerzücker" möchte ich mich nicht einreihen. Hierbei wird der Oberarm genau inspiziert und auf Schwellungen, Rötungen und Dellen (Gewebelücke) oder Beulen geachtet. Mein Name ist Dr. Nicolas Gumpert. Bei einigen Patienten ist zwar eine Verkalkung des Sehnenansatzes erkennbar – dies beeinflusst den Krankheitsverlauf jedoch nicht. Auch ein Ganglion kann ursächlich vorhanden sein. Je nach Ausmaß und Schweregrad des Muskelfaserrisses variiert die Dauer bis eine vollständige Heilung erfolgt und eine Vollbelastung des betroffenen Muskels wieder möglich ist, recht stark. In die Reihe der "schnellen Messerzücker" möchte ich mich nicht einreihen. Blutdruckwerte - welche Werte sind normal? Durch die Veränderung reibt die Sehne am Knochen. (Bild: Till Voges) Diese Länge sollte das erste Tape haben, wenn Sie Ihre Bizepssehne tapen wollen. Oberarm- und Schulterschmerzen haben in der Regel funktionelle Ursachen, die durch eine Beeinträchtigung beziehungsweise Verletzung der Muskulatur, der Knochen, des Bindegewebes, der Sehnen oder der Nerven hervorgerufen wird. Welche Therapie nachhaltig die besten Ergebnisse erzielt, kann nur nach Zusammenschau aller Informationen (Untersuchung, Röntgenbild, Ultraschall, MRT, etc.) Eine muskuläre Ursache der Schmerzen ist daher meist auf die Streckmuskulatur zurückzuführen. Er ist allerdings nur in schweren Fällen ratsam, wenn eine konservative Behandlung über mehrere Monate nicht erfolgreich war. Bei komplizierten Frakturen bedarf es darüber hinaus auch eines chirurgischen Eingriffs. Die Ursachen für Schmerzen am Oberarm hinten können vielfältig sein. eine Kraftausübung mithilfe des Oberarms kaum noch möglich. Schon auf den ersten Blick fällt ihm möglicherweise eine Schonhaltung des Armes auf: Viele Patienten mit Tennisarm halten den Ellenbogen instinktiv ruhig und vermeiden, den Unterarm komplett zu strecken. Schritt-für-Schritt erklärt in diesem Video von Bodytape. Weitere Ursachen sind schlechtes oder unzureichendes Aufwärmen oder Dehnen der Armmuskeln vor einem intensiven Armmuskeltraining, sowie Kälte oder Nässe (z.B. Es sollte jedoch beachtet werden, dass der Verband nur dann hilft, wenn die Sehne zusätzlich aktiv geschont wird. Hier geht´s direkt zum Test: Corona oder Grippe? den Bewegungen, die zur Sehnenüberlastung führten – also Fensterputzen, Schneeschippen, stundenlang mit der Maus arbeiten, Tennisspielen, Golfen, Kanufahren, Muskeln lockern und Sehnenansatz entlasten mit Kinesio-Tape, schmerzlindernde medizinische Salben, etwa mit dem Wirkstoff Ibuprofen, Ultraschall und extrakorporale Stoßwellen sollen die Selbstheilung anregen. Schmerzen in der Hüfte machen oft jede Bewegung zur Tortur. Halten Sie beide Arme vor Ihrem Körper ausgestreckt nach unten. Plötzlich einschießende, elektrisierende Schmerzen in der Schulter, im Oberarm und Nacken deuten auf einen . Doch auch nach einem heftigen Sturz kann es zu diversen Muskelverletzungen kommen. Beantworten Sie dazu 25 kurze Fragen und erfahren Sie Ihre Ursache der Armschmerzen. Hier geht´s direkt zum Test: Wie hoch ist meine Infektionsrisiko? Symptome beim Tennisarm oder Tennisellenbogen, Schmerzen durch Tennisarm – diese Behandlungen sind sinnvoll, Botox-Injektionen in den entzündeten Sehnenansatzbereich. Springer Verlag, 2004, Pschyrembel Online, Klinisches Wörterbuch: Tennisellenbogen, Stand: April 2017, unter: www.pschyrembel.de (Abrufdatum: 24.03.2022), Schellong, H.:1x1 der ambulanten Chirurgie. Lesen Sie hierzu auch unseren Artikel Sehnenentzündung in der Schulter. Treten sie vermehrt im vorderen Bereich auf, kann es sich um eine Kniescheiben-Verrenkung oder andere Erkrankungen am Knorpel oder an der Kniescheibe handeln. Diagnose: Wie untersucht der Arzt Schulterschmerzen? Danach tapen wir den Musculus supraspinatus. Kommt es in diesem Bereich zu Veränderungen, zum Beispiel Schultergelenksarthrose, Unfälle, Schultergelenksentzündungen oder eine Enge unter dem Schulterdach beim sogenannten Impingement-Syndrom, kann die Bizepssehne zusätzlich betroffen sein. Einige andere Faktoren können die Dauer der Entzündung ebenfalls beeinflussen. Tapen: Auch Tape-Verbände und sogenannte Kinesiotapes kommen gegebenenfalls im Rahmen der Tennisarm-Behandlung zum Einsatz. Einen Tennisarm tapen Sie selber mit drei Streifen. Hörsturz: Auf diese Symptome sollten Sie achten, Nachtschweiß: DAS hilft, wenn Schwitzen den Schlaf stört, Tarotkarte "Die Gerechtigkeit" und ihre Deutung, Abgemagerter Welpe ausgesetzt: So sieht er heute aus, Blitzküche: Kochen Sie Frischkäse-Pasta mit grünem Spargel, Schimmelpilz könnte aggressiven Darmkrebs auslösen, Der Umwelt zuliebe: So stellen Sie nachhaltiges Konfetti her, Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen. So kann auch bei Problemen des Oberarms ebendieser getaped werden. Bei Sehnenentzündungen am Oberarm handelt es sich um eine Entzündung (Inflammation) der Sehnen, welche die Muskeln des Oberarmes mit den Knochen verbinden. Auch entzündungshemmendes Kortison kommt gegebenenfalls zum Einsatz. Der Arzt schließt mithilfe dieser Untersuchungsmethoden zum Beispiel einen Tumor aus. Die Ursachen einer Sehnenentzündung sind vielfältig. Lang anhaltender Druck auf die Nerven kann diese Signalweiterleitung stören und Missempfindungen und Taubheit hervorrufen. - Blitzküche: Kochen Sie Frischkäse-Pasta mit grünem Spargel, Viele unter 50 erkranken - Schimmelpilz könnte aggressiven Darmkrebs auslösen, Wunderschön und einfach - Der Umwelt zuliebe: So stellen Sie nachhaltiges Konfetti her, Maximal 10 Minuten am Tag - Bauchtraining für Faule: Flacher Bauch mit nur zwei Übungen. Nach dem Sie Ihren Oberarm auf das Tapen vorbereitet haben, können Sie mit dem Zuschneiden des Klebeverbands beginnen. Durch belastende, wiederkehrende Bewegungen oder einen plötzlichen Belastungsanstieg ohne hinreichend vorbereitete Muskulatur entstehen mikroskopisch kleine Risse im Gewebe. Test: Zu welcher Priorisierungsgruppe gehöre ich? Die Schulter zu tapen ist in der Sportmedizin mittlerweile eine gängige Methode, um Schmerzen zu lindern. Beginnen Sie etwas hinter dem Kreuz am Oberarm. . Im Vergleich zu anderen Webseiten ist vielleicht nicht alles so perfekt, aber wir gehen persönlich auf alle Kritikpunkte ein und versuchen die Seite stets zu verbessern. Kommt darüber ein Einkauf zustande, Sind Nervenbahnen betroffen, kann es zusätzlich zu Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in den Händen und Fingern kommen. Wer bin ich? Wir erstellen ausführliche Specials zu Themen wie Sport, Ernährung, Diabetes oder Übergewicht. Besteht der Verdacht eines Muskelfaserrisses eines Oberarmmuskels, so sollten zunächst folgende Erstmaßnahmen nach der PECH-Regel (Pause, Eis, Compression, Hochlagern) durchgeführt werden: Der betroffene Oberarm sollte möglichst schnell für ca. Je nach Ausmaß treten mehr oder weniger Schmerzen auf. Idealerweise legen Sie das Tape vor dem Abschneiden an Ihrem Arm an, um die perfekten Längen zu ermitteln. Auch können diese im Verlauf zunehmen. Die Lokalisierung am Knie vereinfacht die Diagnose. Hier geht´s direkt zum Test: Gehöre ich zur Coronavirus-Risikogruppe? Bei einem Knochenbruch wird dein Arm in aller Regel ruhig gestellt, teilweise auch eingegipst. Ebenfalls aufschlussreich ist der Stuhl-Test: Dabei heben Sie mit ausgestrecktem Arm und nach innen gedrehtem Unterarm mit einer Hand einen Stuhl bei seiner Lehne an. Diese kann entweder durch spezielle Schienen oder Tapeverbände und in seltenen Fällen durch einen Gipsverband erreicht werden. Einen Tennisarm tapen Sie selber mit drei Streifen. Anschließend kleben Sie erst den einen Streifen und dann den anderen Streifen rechts und links neben den Muskel bis zum Schultergelenk an. Wir stellen Ihnen in diesem Tipp eine einfache Methode vor, die Sie leicht zuhause selber machen können. Hier geht´s direkt zum Test: Corona oder Grippe? Muskelschmerzen im Oberarm werden oft von Verspannungen und Triggerpunkten hervorgerufen, und können meist selbst behandelt werden, und das sehr erfolgreich. Aufgrund der exponierten Lage, der Anfälligkeit für Stürze und ähnliche Verletzungen sowie der Eigenschaft, ein Knochen zu sein, kann das Steissbein Schmerzen verursachen. Darüber hinaus gibt es spezielle Tennisarm-Dehnübungen: Strecken Sie zum Beispiel den Ellenbogen ganz aus, und drehen Sie dabei den Unterarm nach innen. Das ist teilweise auch richtig, weil sie gleiche Auslöser und ein ähnliches Krankheitsbild haben. Zusätzlich führt der Arzt gegebenenfalls eine Magnetresonanztomografie (MRT) oder eine Ultraschalluntersuchung durch. In selteneren Fällen können die Oberarmschmerzen auch in organischen Ursachen begründet liegen. Leiden Sie an einer Coronavirusinfektion? Wie hoch ist Ihr Risiko sich in nächster Zeit mit dem Coronavirus (SARS-CoV-2) zu infizieren? Dies verbessert die lokale Durchblutung, lockert die Muskulatur und fördert so den Heilungsprozess. Außerdem kannst du ihn strecken und beugen. Physiotherapie-Jakovljevic GmbH wurde mit 4.8 von 5 Sternen bewertet, Alpha-Physio Zürich GmbH wurde mit 4.7 von 5 Sternen bewertet, Reha Prime Zürich Hardbrücke wurde mit 3.8 von 5 Sternen bewertet, Knochenbrüchen, Prellungen und Quetschungen infolge eines Unfalls, Fehlbelastungen und falscher Körperhaltung, regelhaft ungünstiger Belastung des Armes und der Schultern. Der betroffene Oberarmmuskel ist in der Folge anfälliger für weitere Verletzungen. Auflage 2019, Gesenhues, S. et Gesenhues, A.: Praxisleitfaden Allgemeinmedizin. Ich hoffe auf Ihr Verständnis! Sollte die Verspannung durch Fehlhaltungen hervorgerufen worden sein, gilt es, diese möglichst dauerhaft zu vermeiden. Was hilft gegen einen Tennisarm? Worauf können Sehnenentzündungen an beiden Oberarmen hindeuten? : Klinikleitfaden Orthopädie Unfallchirurgie. Ursache für Gewichtsprobleme - Abnehmen durch die richtige Atmung – so geht's! Gerade im Bereich der Arme und Beine ist tapen ein beliebter Ausgleich und Erweiterung zur herkömmlichen. Hauptsymptome einer Sehnenentzündung sind starke Schmerzen in dem betroffenen Bereich. Finde die besten Physiotherapeuten in deiner Nähe, Schmerzen im Oberarm – Symptome, Ursachen und Behandlung. Hier geht´s direkt zum Test: Zu welcher Priorisierungsgruppe gehöre ich? Abnehmen durch die richtige Atmung – so geht's! Um andere mögliche Ursachen für die Beschwerden des vermeintlichen Tennisarms auszuschließen, untersucht der Arzt auch Ihre Halswirbelsäule, Schulter und Hand und beurteilt Durchblutung, Motorik und Sensibilität (einschließlich Nervenengpasszeichen) im betreffenden Arm. Zusätzlich zur angeordneten Therapie kann eine homöopathische Behandlung erfolgen. Entsprechende Anleitungen im Internet helfen, den Tennisarm richtig zu tapen. Die transkutane elektrische Nervenstimulation kommt besonders bei chronischen Schmerzen zum Einsatz, wenn Nervenschmerzen, Rücken- und Kopfschmerzen vorliegen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten. Diese wird dadurch für einige Monate "lahm gelegt", um sich zu erholen. Bizeps / Oberarm Tapen: Erfahre in dieser Kinesiologie-Tape Anleitung wie du den Oberarm bzw. Je nach Beschwerdelage können zusätzlich auch schmerzlindernde Medikamente verschrieben werden. Im. Je nach Ursache stehen konservative Therapiemethoden oder in seltenen Fällen operative Maßnahmen im Vordergrund der Therapie. So verlaufen die Sehnen an der Schulter eng am Knochen vorbei und können daher leicht gereizt werden und eine Entzündungsreaktion hervorrufen.Eine andere Möglichkeit für die Entstehung einer Sehnenentzündung im Bereich der Schulter ist die Verkalkung einer Sehne. Diverse Fernsehsendungen und Printmedien berichten regelmäßig über meine Arbeit. Vor ihrem Volontariat studierte sie in Kempten und München Übersetzen und Dolmetschen. Schmerzen in Armen, Hand und Fingern, wie zum Beispiel am Daumengrundgelenk, bei Tennisarm, . Die mit einem Symbol oder farbiger Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. - Veganuary 2023, Kosmische Jahresprognose - Wichtige Planetenkonstellationen und das Jahreshoroskop 2023 für Ihr Sternzeichen, Was gegen Myome & Co hilft - In der Regel ohne Schmerz. Tapen: Auch Tape-Verbände und sogenannte Kinesiotapes kommen gegebenenfalls im Rahmen der Tennisarm-Behandlung zum Einsatz. Sie sollten sich auf der Vorderseite der Schulter treffen und auch dort enden. Die Schmerzen müssen zudem nicht zwingend im Oberarm entstanden sein, sondern können ihren Ursprung auch an anderer Stelle im Körper haben. Von Mausarm: Überlastung geht von den Streckermuskeln der Finger aus, die Reizung der entsprechenden Sehnen kann sich bis in den Ellenbogen und die Schulter auswirken. Ein Muskelfaserriss am Oberarm ist in der Regel ein, durch starke Belastung ausgelöstes, Zerreißen von Muskelgewebe. Weitere mögliche Therapiemaßnahmen sind zum Beispiel Ultraschall-Behandlungen sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Hier geht´s direkt zum Test: Habe ich eine Coronavirusinfektion? Ziel jeder Behandlung ist die Behandlung ohne eine Operation. Risiko für Frauenherzen - Herzinfarkt: Die Symptome bei Frauen, Frauen stärker betroffen - Mit diesen 8 Maßnahmen beugen Sie einem Schlaganfall vor, Gefühl von Watte im Ohr - Hörsturz: Achten Sie auf diese Symptome, Für Ihre Gesundheit. Hier geht´s direkt zum Test: Welcher Impfstoff ist der Beste für mich? Ziel jeder Behandlung ist die Behandlung ohne eine Operation. Wie Sie Ihren Ellenbogen richtig tapen, erklären wir in diesem Praxistipp. So entsteht ein Kreuz, im Bild sind das die schwarzen Streifen. Mehr Infos. Bei einem Tennisarm ruft das Schmerzen hervor, weil hier meist der speichenseitige Handstrecker (Musculus extensor carpi radialis brevis) betroffen ist. Urban & Fischer Verlag, 4. Wichtige vorbeugende Maßnahme, um einen Muskelfaserriss am Oberarm zu verhindern, ist das gute Aufwärmen (mindestens 15 min) der Oberarmmuskulatur in Form von fließenden, langsamen Bewegungen. Der Inhalt der Seiten von www.helpster.de wurde mit größter Sorgfalt, nach bestem Wissen und Gewissen erstellt. Zudem kann sie bei einer rheumatoiden Arthritis auftreten. Stattdessen kannst du die Achillessehne tapen und so die Heilung unterstützen. Das Tape verhindert im gewissen Maß eine Überbeweglichkeit des verletzten Muskels und stabilisiert den entsprechenden Teil des Bewegungsapparats. Häufig sind Überbelastungen der betroffenen Sehnen der Auslöser der Entzündung. Im Alltag sorgen Hilfsmittel wie ergonomische Computertastaturen oder PC-Mäuse für Entlastung. Neben der Funktionsprüfung der Sehne können im Einzelfall weiterführende diagnostische Maßnahmen notwendig sein, um die Diagnose zu sichern. Wenn der Muskelfaserriss nicht all zu groß ist, kann der Oberarm häufig schon einige Tage nach dem Unfall wieder leicht belastet werden. Hier geht´s direkt zum Test Sehnenentzündung. Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich 2015 als Journalistin selbstständig machte. Betroffen sein können bei Schmerzen im Oberarm. Hier geht´s direkt zum Test: Treffe ich die richtigen Sicherheitsvorkehrungen? Beantworten Sie dazu 15 kurze Fragen und erfahren Sie mehr bezüglich des Ausmaßes Ihrer Muskelverletzung und deren optimaler Therapie. Durch den Tapeverband werden Belastungen des betroffenen Muskels auf die Haut und umliegende Muskeln verteilt. Welcher Arzt ist der richtige Ansprechpartner bei einem Tennisarm? Wie sieht die optimale Therapie eines Muskelfaserrisses aus? Ich bin Facharzt für Orthopädie und Gründer von Dr-Gumpert.de. Die Pelotte wird aktiviert, wenn man die Faust schließt. Die Enden werden immer ohne Zug angeklebt und festgerieben. Am häufigsten tritt der Tennisarm bei Menschen im vierten Lebensjahrzehnt auf. Wenn der Oberarmknochen bricht, kann dieser den Muskel verletzen. Es muss zwischen einer Sehnenentzündung ( Tendinitis) und einer Sehnenscheidenentzündung ( Tendovaginitis) unterschieden werden. Nehmen Sie mit der anderen Hand die Finger der ersten Hand und ziehen Sie diese leicht nach hinten, halten Sie diese Dehnung zehn bis 20 Sekunden. Schmerzen im Oberarm können vor allem in der Nacht oder beim Jacke anziehen stärkste Schmerzen verursachen. Die Pelotte sitzt idealerweise etwa fünf Zentimeter unterhalb des Ellenbogengelenks. Schmerzen treten vor allem dann auf, wenn man nach hinten greift, als würde man eine Schürze zubinden und die Schmerzen ziehen schon mal vom Oberarm bis zum Brustbein. Kleben Sie den anderen Streifen senkrecht über den Schmerzpunkt mit leichtem Zug mittig fest. Test: Welcher Impfstoff ist der Beste für mich? in Arztbriefen oder auf Arbeitsunfähigkeits­bescheinigungen. Die Schmerzsymptomatik ist meist gleich: plötzlich einsetzend, heftig und anhaltend. Ob die Einnahme homöopathischer Mittel im Einzelfall zu empfehlen ist oder ob schulmedizinische Methoden notwendig sind, um die Funktion des Oberarmes wiederherzustellen, sollte zunächst von einem Arzt abgeklärt werden. Beim Sport ist nicht nur wichtig, dass Sie Aufwärm- und Dehnübungen machen. Sie benötigen einen längeren Streifen, der von der Mitte Ihres Handgelenks, bis etwa drei Fingerbreit unter Ihr Ellengelenk reichen sollte. Verwenden Sie hierfür einen Streifen und kleben Sie diesen im . Eine Tennisarm-Behandlung erfolgt gegebenenfalls auch operativ. Lesen Sie hierzu auch unseren Artikel Schmerzen im Oberarm - Was habe ich? Die zwei langen Streifen, die durch den großen Einschnitt entstanden sind, werden nun links und rechts vom Bizepsmuskel bogenförmig aufgeklebt, sodass sie diesen einrahmen. Dem Tennisarm vorbeugen mit einer simplen Übung, Tipps für empfindliche Augen - Was wirklich gegen trockene Augen hilft. Mira Seidel ist freie Autorin der NetDoktor-Medizinredaktion. Zudem sollte, nach erfolgter Aufwärmphase, am Anfang des Trainings die Oberarmmuskulatur ihre maximale Belastung erfahren, da die meisten Muskelfaserrisse bei beginnender Muskelermüdung (30-60 min nach Trainingsbeginn) auftreten. Wenn Sie sich beim Sport verletzt haben und sich zum Beispiel das Handgelenk verstaucht oder die Muskulatur im Oberarm gezerrt haben, kann das Anlegen eines Tapeverbands Ihre Beschwerden lindern. Entsprechende Anleitungen im Internet helfen, den Tennisarm richtig zu tapen. Sehnen und Faserknorpel sind am anfälligsten für solche Kleinstverletzungen (Mikrotraumen). Risiko für Frauenherzen - Herzinfarkt – diese Symptome sollten Frauen ernst nehmen! Da die Ruhigstellung der betroffenen Sehne im Vordergrund der Therapie der Entzündung steht, kann der Verband helfen, die Sehne zu schonen. 10 Minuten. Auch die Bildung von Blutergüssen soll vermindert werden, was den Heilungsprozess bei einem Muskelfaserriss maßgeblich positiv beeinflussen kann. Informieren Sie sich hier, welche Untersuchungen bei dieser Erkrankung sinnvoll sein können: Die Prognose beim Tennisarm ist gut. Welchen Sport betreiben Sie? (Bild: Till Voges) So tapen Sie das zweite. Dies wiederum gibt Hinweise auf den zu erwartenden Krankheitsverlauf. Mithilfe einer Röntgenuntersuchung ist es dem Arzt möglich, einige andere potenzielle Ursachen für die Schmerzen im Ellenbogengelenk auszuschließen, zum Beispiel eine Arthrose. Leiden Sie an Schmerzen im linken Arm? Für die Zeit nach der Genesung gilt es, die Bewegungsmuster, die den Tennisarm mutmaßlich ausgelöst haben, zu korrigieren: Das gelingt beispielsweise durch Anpassungen des Arbeitsplatzes (ergonomische Computermaus) oder ein Techniktraining (zum Beispiel Schlagtechnik im Tennis). Vor allem dann, wenn ernsthafte Krankheiten dahinter stehen, ist es wichtig, dass du zu Hause nicht in Eigenregie agierst. Welche Krankheit verursacht meine Beschwerden? Außer den klassischen Rheumamedikamenten (Antiphlogistika) gibt es dafür verschiedene Schmerzmittel, Medikamente zur Muskelentspannung, pflanzliche Präparate, Enzyme und Nukleotide. Als leidenschaftlicher Sportler, habe ich auf die Behandlung von Sporterkrankungen von Profis und Hobbyathleten spezialisiert. Schwimmen (Kartenspiel): Regeln einfach erklärt, Kronkorken-Upcycling: Diese Dinge können Sie daraus basteln, Deutsche haben immer weniger Sex: Daran liegt's, Straight Edge: Die Bedeutung des Lebensstils einfach erklärt, Camping-Toilette reinigen: Darauf sollten Sie achten, Welche Altersgruppe hat am meisten Sex? (Bild: Maximilian Becker)